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1つは、予測できないことを避けることです。
より多くの研修講師が意図的にこのトピックについて非常に深く話しました。これは彼ら自身の基準を反映する方法のようですが、一部の研修生にとって、これは「真実を語る」、派手で退屈なものに他なりません。例えば、配当の知識に関する諸条件について話すとき、講師は配当保険の背景について話し、企業培訓師配当の出所と計算について話しました...学生は理解せず、絶望的であり、彼らの学習への自信は挫折するでしょう。
2.冗談を言うのは避けてください
ストーリージョークバスケットやジョークとジョークのクラスのように、ストーリーやジョークを話すのが好きな講師もいます。とても活気があり、生徒たちは絶えず笑っていますが、コースの内容がたくさん絞り出されてしまい、圧倒されます。積極的に取り組むことは、生徒の注意を集中させ、学習への関心を高めることです。話されるストーリーやジョークもコースの内容に関連している必要があり、トレーニングで異なる講師が同じストーリーやジョークを繰り返し使用しないでください。もちろん、これらの低レベルの面白いジョークは、トレーニング教室に移動するべきではありません。
3つ目は、トピックから離れすぎないようにすることです。
講師の中には、無意識のうちに自分の考えを無意識のうちに使って恣意的に使う人もいます。コースの意味や機能を教えるときに、コースの起源について話し、コースの起源からそのようなものがなかった時代まで描きます。コース。コースの内容はコースの中心です。希釈されました。講義は主題の中心に焦点を合わせるべきであり、あまりにもカジュアルであってはならず、トピックから離れすぎてはならず、山と海は縁取られておらず、学生は雲と霧に落ちるようなものです。
四、完全な家の灌漑を避けてください
一部のトレーニングクラスは、すべてコースの内容に関するものであり、学生に話し合い、思考、コミュニケーションの時間を与えません。彼らはそれを心に留めることができず、ノートに書き終えることができず、簡単で楽しい「エピソード」はありません。トレーニングインストラクターは話すのに疲れており、研修生は聞くのにさらに疲れています。
5、言語の壁を避ける
トレーニング講師は、標準の普通話を使用して講義を行う必要がありますが、必ずしも流暢である必要はありませんが、「それですか?それですか?」などの話しすぎの講師もいます。過去に研修講師が長い間使用していた悪い話し言葉は、彼らが教室に連れてこられた場合、教育効果を大幅に低下させます。
6.無制限の扇情主義を避ける
講師は彼の優れたスピーチで学生を感動させますが、学生を誇大宣伝することによってこの目標を達成しようとしないでください。たとえば、一部の講師はステージに来る前にセンセーショナルになり始めました。彼らはリズミカルに拍手しながら表彰台に駆け寄り、「来て、来て、来て、みんな、私と一緒に来て、動いてください... !!!センセーショナルなものは使いすぎてはいけません。初心者がトレーニング管理クラスを実施することは特に不適切です。インタラクションの目的は娯楽ではなく、モバイルであり、コースのコンテンツを提供することであり、無制限のグランドスタンディングではありません。壮大な疑いになります。
セブン、生命のないことを避けなさい
研修生の年齢、学歴、経験、経験は同じではなく、受け入れて理解する能力は大きく異なります。したがって、講師は教室の雰囲気をうまく調整し、各生徒の注意を引き付け、退屈で活気がなく、眠くならないようにする必要があります。
8、トリックやミステリーを避けてください
一部の講師は、登場するとすぐに「最初に発言する必要があります」。自己紹介はクラスの4分の1以上を占めていました。資格と資格はレベルと同じではなく、トレーナーのトレーニング効果は最終的にトレーニング効果に依存します。
ナイン、テキストに従わないでください
トレーニング資料は単なる教材であり、それ以上のものではありません。レッスンは本に従って教えられ、センターは目立たず、目的は明確ではなく、現実から話すことは実用的ではありません。研修のカギは、講師の「スピーキング」を通じて生徒の「解釈」に到達することを説明し、生徒が理解し理解することです。
10.アカウントの実行については考えないでください
大きなタイトルからサブタイトルまで、大きなコンセプトから小さなコンセプトまで、1、2、3、4、5の順で続きます。それらはオールラウンドで、オールラウンドに開花しています。聖典を読んでいる僧侶のように素朴で味がなく、生徒を引き付けることができず、学習に興味があるため、期待通りの成果を上げることが難しい。
11.授業時間の遅延を避ける
時間の管理に長けていることは、優れた講師の前提条件の1つです。限られた授業時間の中で、自己紹介、コース紹介、コンテンツ開発、質問討論、コース終了に費やす時間を厳しく管理する必要があります。興味のあるリンクで勝手にプレイしないでください。授業時間の遅れや休憩時間は、受講後に非常に疲れ、次の授業の指導者に迷惑をかけ、ひどい場合には、主任教師の全体的な研修計画を混乱させ、全体を引き起こします。バランスが崩れるトレーニングリンク。
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野菜や果物がすべての食事や食べ物の半分を占めるようにしてください。果物や野菜は栄養素や繊維が豊富で、他の食品、特に農薬を使用しない有機果物や野菜よりもカロリーが低くなっています。毎食1〜2サービングの果物や野菜を食べると、より早く満腹感を感じることができ、より長く満腹感を感じることができます。
野菜はお好みに応じて蒸したり、揚げたり、ローストしたり、茹でたりすることができます。
野菜を調理したくない場合は、サラダまたは生野菜のスライスを添えてください。
お急ぎの場合は、リンゴ、バナナ、調理済みの果物など、移動中に食べやすい新鮮な果物を選択してください。
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精製された炭水化物の摂取量を減らし、全粒穀物に切り替えます。Micro lnjection Molding全粒穀物は炭水化物が豊富であることに加えて、より多くの繊維と栄養素を含んでおり、体にとってより健康的です。彼らはまた、満腹感を維持することができ、あなたのエネルギーがより長く続くことを可能にします。白米、白パン、白麺は避け、全粒粉パン、全粒粉パン、玄米を選びましょう。他の健康的な全粒穀物には、大麦、ライ麦パン、オーツ麦が含まれます。
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すべての食事には赤身のタンパク質が含まれています。タンパク質はすべての食事の4分の1を占める必要があります。高タンパク食品には、肉、魚、豆、卵が含まれます。カッテージチーズやろ過ヨーグルトなど、一部の乳製品にもタンパク質が豊富に含まれています。皮のない鶏の胸肉、ティラピア、ターキーミンチ、豆、豆腐、タンパク質などの赤身のタンパク質を選択すると、食事中の脂肪とコレステロールが減少し、全体的な健康に役立ちます。
食品包装をチェックして、1食分量を把握してください。各食品の特定のサービングサイズは異なります。たとえば、肉または魚のサービングは85グラムであり、豆またはカッテージチーズのサービングは120グラムです。
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脂肪の摂取量を減らします。健康的な脂肪の割合は20-35%でなければなりません。たとえば、1日2000カロリーに制限する場合、脂肪1グラムには約9カロリーが含まれるため、44〜77グラムの脂肪を消費する必要があります。モノ不飽和脂肪や多価不飽和脂肪などの健康的な脂肪を選択するのが最善です。飽和脂肪やトランス脂肪などの不健康な脂肪を食べる量を減らすか、まったく食べないでください。健康的な脂肪を消費するために、2〜3サービングのオリーブオイル、ナッツ、種子、またはアボカドを毎日の食事に取り入れてください。
飽和脂肪の摂取量は、1日の総カロリーの10%を超えてはなりません。たとえば、1日1700カロリーに制限する場合、飽和脂肪からのカロリーは170カロリーを超えてはなりません。これは、1日あたり最大19グラムの飽和脂肪しか消費できないことを意味します。
食品ラベルに記載されているトランス脂肪を探します。ある場合は、それを購入したり食べたりしないでください。トランス脂肪は、マーガリン、ショートニング、コーヒークリーマーパウダー、およびパッケージ化された焼き菓子などの多くのパッケージ化されたコンビニエンスフードによく見られます。
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より多くの水を飲み、甘い飲み物を少なくするか、まったく飲みません。普通の水は体に水分を補給することができるので、他の飲み物を飲む必要は本当にありません。本当に他の飲み物を飲みたい場合は、摂取量を制限してください。毎日240mlを超えるフルーツジュースを飲んだり、砂糖入りのソーダや天然または人工の甘味料を含むその他の飲料を飲んだりしないでください。
必要な水量は人によって異なります。喉が渇いたら水を飲む。尿が淡黄色で喉が渇かない限り、水分補給されていることを意味します。
適度な飲酒は問題ありません。女性は1日1杯まで、男性は1日2杯まで飲めます。アルコール飲料とは、350 mlのビール、150 mlのワイン、または45mlのスピリッツを指します。
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時々不健康な食べ物を食べることを許可し、特定の食べ物を食べることを完全に禁止しないでください。あなたはほとんどの場合健康的な食べ物を選ばなければなりません、しかしあなたは時々あなた自身を甘やかすことができます。ほとんどの場合健康的な食べ物を食べる限り、ドーナツ、ピザの2つのスライス、ミルクセーキなどの高カロリーの食べ物を時々食べることは問題ありません。週に1、2回は自分を甘やかし、事前に計画を立て、食べ過ぎを避けてください。
たとえば、金曜日の夜にピザを食べたり、日曜日の午後に家族と一緒にアイスクリームを食べたりすることを計画できます。
アプリや食事日記を使ってカロリーを記録する場合は、事前に余分なカロリーを考慮することを忘れないでください。たとえば、ピザの2つのスライスに約600カロリーが含まれていることがわかっている場合、その日の昼食に食べる量を減らして、夕食時に消費される余分なカロリーを相殺することができます。
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剛剛進入職場的時候，白羊座的確是一個很單純的人，就像白羊座的天性是一個直接豪爽的人，沒有什麽心事，一門心思的想要做好手中的事情，如果還要有什麽更深刻的願望，就是希望自己的速度能夠比身邊的人更快一點吧！白羊座的人競爭意識非常強，爆發力也很強，自然是希望自己手中的工作能夠完成的更迅速。可是隨著時間的推移，帶給白羊座的恐怕就隻有謹慎了吧！大大咧咧的性格特質是天生的，不能被改變的，但是白羊座的人多了一些對別人的防備，信任少了許多，興許並不算是個腹黑的人，可是小心眼也是很多的呢！特別是不希望看到別人比自己優秀的太多
金牛座：75
金錢上的事情，一直是金牛座的人很在意的，不管什麽時候，金牛座都會把金錢利益給放到第一位的，不過慢慢的，金牛座會非常吝嗇。一開始對於職場上金牛座在乎的人，也許會大方，特別是在金錢的關係處理上。可是後來他就會越來越小氣，畢竟身邊遇到的人對金牛座的傷害也太大了。明明是信任的人，希望能通過經濟狀況來幫助別人的，但是金牛座的付出每一次都沒有回報，最後對這段關係金牛座也沒有了渴望，而金牛座對你喪失信心的時候，也就是他真的變得腹黑的時候了。不過跟金牛座利益沒關係的時候，這個家夥幾乎是不過問的呢！
雙子座：20
八卦這種性格特征，不管是什麽時候，雙子座的人都無法改變的，剛剛進入職場的時候或許雙子座還是一個交際花的性格，有很多好朋友的同時，喜歡跟別人私下裏聊聊工作的花邊新聞。可是告訴雙子座的信心就好像是被拿著大喇叭公開一樣的，人們對雙子座的信任也就更少了。隻不過之後雙子座的人還是喜歡做一個簡單的人，討論身邊人的八卦。有時候察言觀色的能力雖然強，但是雙子座的這張嘴的確是讓人很煩的呢！若是想在職場上長久的活下去，雙子座的你僅僅有靈通消息看來是遠遠不夠的，因為你還要管住自己的嘴巴哦！
巨蟹座：30
其實巨蟹座的人很喜歡在職場上扮演一個老好人的角色，並不是因為巨蟹座不知道自己的身邊現在在發生什麽，隻不過對於職場上的這些是是非非，巨蟹座的人寧願自己是什麽都不知道的，巨蟹座的人希望自己能夠成為潔身自好的。對於業績或者是職場上的利益，也自然不是巨蟹座的人非常在乎的，他更希望自己是平庸的活下去。腹黑用在巨蟹座的人身上實在不合適，但是這個家夥的確是對同事或者是領導的想法心知肚明的。他喜歡做個老好人，與世無爭也就算了，可千萬不要挑釁巨蟹座呀！否則他的脾氣會把你的很多事情給抖摟出來呢！
獅子座：85
越是到了職場的巔峰，獅子座的人腹黑的指數就更高呢！獅子座的人腹黑就在於在職場上隻允許自己是一個強者，不管是大型的比賽還是小小的活動，獅子座都希望自己是眾人眼中最優秀的那個人，所以獅子座一直在努力，不管是你能夠看到的獅子座的努力，還是不為人知的時候，獅子座默默的做了很多準備，這些都其實是獅子座的人不服輸的象征。剛剛進入職場的獅子座是好對付的，畢竟盛氣淩人的脾氣很容易得罪別人的，但是越往後，你就會明白獅子座的人一定是一個獨攬大權的，有能力的人。不過年輕的獅子座，奉勸你還是低調一點的好哦！
處女座：70
處女座的人在職場上生存的每一步都是小心翼翼的，即便是剛剛進入職場的處女座，在對待自己的工作和對待職場上的人際關係時，也會這樣的性格特征，所以處女座的人才會非常認真的為職場上的人做事，真正成功的時候也會有人驚異怎麽處女座的人會這麽優秀？處女座的人其實是典型的拚命三郎的性格，隻不過處女座的努力也是隱藏起來的，不為人知的，處女座也不希望有太多人知道自己是一個多麽努力的人，往往是喜歡用完美的業績和效果說話。處女座的腹黑在於處女座真的不那麽容易被人摸清，他到底是怎麽上位或者走向成功的，但事實是不要小看這家夥哦！
天秤座：80
若說天秤座能夠坐得上職場最好人緣的這把交椅，就沒有人敢搶第二了。天秤座的人人際關係處理得非常好，不管是這張吧啦吧啦的小嘴，還是笑麵虎，笑裏藏刀。恐怕都不是每個人都能夠簡單應付得了。不過不要真的以為天秤座是真的好說話的，你總會明白天秤座很懂得借刀殺人。或者是用一些小伎倆拉攏人心，在需要幫助的時候，天秤座總能夠找到身邊的一群幫手。甚至是不少天秤座的人能夠跟職場上的所有人都成為朋友，關鍵時候總會有人出來幫助天秤座呢！不過天秤座的你不要太依賴別人，想在職場上生活下去，你總要有自己的一技之長，哪怕是人緣再好，也總會有人為了利益背叛你的吧！
天蠍座：95
腹黑，城府，心計的鼻祖是誰？跟我念，天蠍座！天蠍座的人內心深處有很多不同常人的想法，甚至這些點子是你防不勝防的，天蠍座的人懂得運用人性弱點的一麵，當然了，如果你和天蠍座的人沒有什麽瓜葛，天蠍座的人自然會笑臉相待的，但是你真正和天蠍座開戰的時候，你就會明白天蠍座的人其實有很多事情是你根本想不到的。天蠍座的人並不會主動傷害別人，甚至是往往願意容忍身邊的人出現什麽過錯，但是當天蠍座的人怎麽都忍不住的時候，就是爆發的時候了。不過剛剛進入職場的天蠍座，反而是太腹黑，不夠圓滑，反而是在跌跌撞撞中吃了不少虧呢！
射手座：15
有那麽多的時間射手座一定會做一些自己喜歡的事情了，才不會跟你用這些心眼呢！如果你的對手是射手座，那你還是慶幸吧！射手座的人是一個很簡單的人，他會用自己的實力成功或者是勝利的，射手座的人非常不欣賞的就是暗箱操作，特別是走後門或者是一些不正當的手段都是射手座的人非常不喜歡的，因此射手座的人在工作方麵真的是一個簡單的人，少見的簡單。哪怕是隨著年齡的增長，射手座在一群人當中也是喜歡扮演我行我素的角色，不喜歡被人控製，也會依照自己的性格和心情辦事的，這樣的射手，不得不讓人敬佩了！
摩羯座：90
工作的努力程度，摩羯座的人是排名第一的，然而在腹黑這個榜上，摩羯座的也算得上是前列呢！摩羯座的人在職場中非常重視自己的地位，運籌帷幄的事情，摩羯座的人可是控製得剛剛好，也許摩羯座的人更低調，更喜歡在角落裏完成工作，甚至是做一些別人都不知道的事情，這些事情反而是會讓摩羯座更快的得到上司的信任，若是你對摩羯座的人並不是很了解的話，不要輕易給這個家夥下一個孤僻的定義，因為早晚有一天你會明白，看起來並不是那麽何群的摩羯座，反而是一群人當中最優秀的領導者，這就是摩羯座的人查缺補漏隱藏自己的結果了！
水瓶座：35
聰明人自然是不用特別腹黑了，水瓶座的人頭腦比身邊的人要機靈的很多，加上性格中有比較開放的因素，水瓶座的人更希望做一個簡單而有能力的人，有別人所沒有考慮到的經濟思維和公司想法，有不同常人的思維理念，這些對水瓶座的人來說簡直就是在職場上生存的殺手鐧，因此對於勾心鬥角這樣的事情，水瓶座是很少參與的，水瓶座並不是真的什麽都不知道，不過是不想管。畢竟他有能力，在哪個崗位或者是公司都能安然無恙的生存下去，反而是一些拿著水瓶座開涮的人，你們是應該反思一下，自己究竟在職場上有多少本事咯！
雙魚座：85